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【夕食一日一食健康法】40代からの胃腸管理こそ健康管理~有名人に学ぶ~Gacktの肉体美、未唯mieの美貌

美容・健康

【夕食一日一食健康法】40代からの胃腸管理こそ健康管理~有名人に学ぶ~Gacktの肉体美、未唯mieの美貌
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有名人も実践している【一日一食健康法】ってホントに効果あるの?

「空腹の時間が長い方か健康である」という考え!

あの大御所も
あのミュージシャンも
有名人が実践している健康法の一つに”一日一食健康法”があります。
40代からの胃腸管理こそ健康管理なんですね!

この言葉を耳にした時は
・一日一食じゃ身体がもたないのでは?
・逆に太るのでは?
・脳に糖分がいかなくて頭の回転が悪くなるのでは?
・イライラして集中できないのでは?
・一度の食事をバカ食いしてしまい胃腸に悪いのでは?

という悪さばかりを考えていました。

ところが
色々な情報を精査すると
身体にいい事がはっきりと分かります。

まずは自分自身でも実践しなくてはと思います。

一緒に勉強して
健康な生活を送りましょう!

1日1食を実践している芸能人・有名人には大物が多い!売れっ子はやっぱり健康志向か?

このYouTube投稿では
一日一食健康法を実践している有名人の紹介とコメントが取り上げられています。お時間ある方はご覧になって見てください。

一日一食健康法の正しいやり方ってありますか?

はじめに、次のような方は、栄養不足に陥ったり、 体に過度の負担を掛けてしまうためお勧めできません。

☆成長期のお子様
☆肥満気味の方
☆痩せ過ぎている方
☆妊娠されている方
☆病気の方

【一日一食健康法】の正しいやり方は?

いきなりでなく、徐々に慣れましょう!

何でもそうですが
今までの習慣を突然変えようとしても長続きしませんよね!
この【一日一食健康法】もそうなんです。

ですから
まずは、朝ごはんと昼ご飯を少なくすることから始めましょう。
そして、徐々に一食になるようにしましょう。

それでは、有名人はどのように【一日一食健康法】を実践しているのでしょうか?

有名人一日一食健康法

出典 http://i.ytimg.com

ビートたけしの場合

「オイラは一日一食しか食べないよ。朝は野菜ジュースだけ」
 ビートたけしさんが、さらっと語っています(「週刊ポスト」2013年7月12日号)。
「朝起きたらまず、野菜ジュースをタップリ飲んで、その後は晩飯まで何も食わない」「軍団のヤツラやら、付き人を連れて焼き肉を食いにいくこともあるけど、オイラは肉をサンチュに巻いてちょこちょこ食って終わりだよ」「まァオイラは自分のリズムに合うからってことで1日1食にしている……」。

出典 http://matome.naver.jp

タモリの場合

これは有名なエピソードです。

「笑っていいとも!」通算8054回のうち欠席したのは、わずか12日。休んだ理由も船舶試験、ゴルフ中の事故など。「風邪などの体調不良で休んだことは一度もない」(テレビ局関係者)。これはスゴイ。「いいとも!」生放送でも「1日3食は食べすぎ」と断言。

2014年3月27日放映の「とんねるずのみなさんのおかげでしたSP」で、中居正広さんが衝撃証言。
 「タモリさんは、27時間テレビで1回も食べなかったですよ。僕らなんか、昼食べて、間の時間におにぎり食べてとかですけど、(タモリさんは)なにも食べなかったんですよ」。これに対して、タモリは平然と答える。「食べるとね、絶対バテると思ったの」。

出典 http://matome.naver.jp

水谷豊の場合

水谷豊は『徹子の部屋』(テレビ朝日系・2014年4月25日放送分)で、

「僕は基本的に朝とお昼、食べないんですね。ですから、夜に賭けてますから夜になると野生に戻るんですね。食べたいほうだいね」

と黒柳徹子に話しています。

出典 http://www.news-postseven.com

Gackt一日一食健康法

出典 http://ethan-joumal.com

Gacktの肉体美は「一日一食健康法」で作られているのか?!

彼の場合、
肉体美はトレーニングによって作られているのはもちろんであるが、
やはり【一日一食健康法】を実践している一人である。

基本的には一日に夕食を一食と、トレーニングで野菜ジュースを飲む、とのことらしいです。

夕食は野菜が中心で、炭水化物は摂らないらしい。とは言うものの、Gacktの場合はかなりの量を食べているようで、野菜中心に質の良い物をしっかり食しているので、不健康な食事ではないと想像できます。細くなりたいモデルが健康考えずに野菜しか食べないのとはちょっと違うようですね。

彼の考えでは、「一日三食摂らなければいけないのは思い込み。完全に過食。」とのことで、とても共感できます。

「僕は1日1食しか食べない。だから食べ物には、ものすごくこだわる」(ミュージシャン、GACKT)

出典 http://matome.naver.jp

未唯mie一日一食健康法

出典 http://contents.oricon.co.jp

未唯mieの美貌の秘訣

59歳にして素敵な美貌を維持している未唯mie

デビュー以来一日一食らしいです。仕事が終わってから、やはり体にいいものを食べてるとのこと。

理由は、ダイエット目的じゃなくその方が体調が良いからだそうです。食べることも料理も好きだけど、一日一食の内容をしっかりさせるとのこと。

「ピンク・レディーの殺人スケジュールを乗り切ったのも、今もミニでステージに立てるのも、1日1食のおかげ」(タレント、未唯mie)

出典 http://matome.naver.jp

【一日一食健康法】の効果って何だろう?

①内臓(特に消化器系)が休まり、その機能が回復する
②内臓や血液中の余分な脂肪が消費され、体内の老廃物も一掃されて、血液がサラサラになる
③体重が減り、すっきりした体になる
④味覚がリセットされ、自然の味わいの食べ物が好きになり、食生活改善の良いきっかけになる
⑤自律神経、ホルモン、免疫機能が正常になる
⑥脳の休息になり、精神的にリフレッシュできる

出典 http://matome.naver.jp

☆特に気に入っていることは”仕事中眠くならない”

【一日一食健康法】の注意点

【一日一食健康法】は特に注意しなければならない事は
メンタル的に言えば決して無理をしない事です。
何でもそうですが、良かれと思って実践した事が’ストレス’になっては意味がありませんからね!

・栄養バランスの良い食事を心掛けましょう。

・一日一食と言っても暖色をするわけではありません。お腹が空いたら消化の良い物を軽く食べましょう。

・いきなり一食にするのではなく、まずは減食から始めましょう。

・ランチのお誘いを断って人間関係を損なう事にならないように、臨機応変に考えましょう。

・身体は正直です。食べたくなったら食べましょう。

管理人も実践してます。

【一日一食健康法】に興味をもった管理人自身も実践開始しています。

まずは朝一番は、1年以上続いている【青汁】と【味噌汁】です。
この習慣の良いところは、眠っている脳が”シャキッと”するんです。

お昼はバナナとか、少しチョコレートとかにしています。

夜は、基本的に自炊なんですが、お客様接待がある時は居酒屋ですね!

私の目標は、、、体重減量と言うよりもお腹周りをすっきりと、、

まずは、継続ですね(^_-)-☆

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